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MIT超强大!检修道路不废工…内政部新法宝大幅降低成本

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

为确保道路平整安全,新版彩神8官网内政部日前研发「简易型平整仪」,除了可提供科学化检测数据,更大幅降低检测成本,于106年已获得专利,并授权制造,供地方及民间使用。新仪器的检测指标已纳为前瞻计画道路品质的审查标准,未来道路检测将会更即时且全面,为民众用路安全做最好的把关。内政部表示,传统国际通用的道路平整度检测方式「国际糙度指标(IRI)」,由于机器价格高达百万元以上,检测费用每公里约5千元,成本相当高;另由人工实地观测填写的「铺面状况指标(PCI)」,则易受检测人员主观意识影响,检测结果较不精确。▲内政部研发「简易型平整仪」(图/内政部提供)为改善地方政府面临检测经费及人力的困境,内政部营建署于104年委讬研究开发「简易型平整仪」,新仪器除了体积小、操作简单外,且组装成本不到10万元,可大幅降低检测成本。新仪器的检测方式,是将仪器安装于检测车后,以时速30公里以上行驶于道路,透过电脑软体分析,即可产出科学化数据的「调整后加速度均方根指标(AARI)」,代表路面行驶的品质等级,可作为养护门槛之参采。内政部指出,简易型平整仪自106年获得专利迄今,已授权制造50馀部,供各地方道路管养机关及顾问公司使用,由于检测成本大幅降低,且数据客观及科学化,新仪器普遍获得地方认同,已逐步与日常巡检结合,有效提高道路巡查效率。▲内政部研发「简易型平整仪」(图/内政部提供)内政部表示,为全面维护道路品质与安全,营建署已将「调整后加速度均方根指标(AARI)」纳入前瞻计画「提升道路品质计画」的设计审查指标,截至今(109)年1月,已有200馀件工程采纳。内政部强调,推广友善安全的通行环境,一直是政府重要施政目标,「简易型平整仪」不仅可帮助各级政府筛选须优先养护路段,使破损严重路段优先修复外,也可让中央补助经费分配更加合理,提供民众更理想的用路环境。 

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

世界卫生组织指出,彩神大发快三下载身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

不动易致病 居家运动提升防疫力

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